Catlover24 over zichzelf
Hallo allen!
Het afvallen blijkt niet meer zo gemakkelijk te zijn als vorig jaar. In de vakantie heb ik me veel minder bewogen en was het moeilijker om alleen met het eten van 'slanke voeding' af te vallen. Volgende week begin ik aan een studie, ik wil proberen om de fiets te pakken wanneer ik les heb. Dit is een beetje lastig aangezien ik een avondopleiding doe en niet alleen over straat wil fietsen 's avonds. Maar we zullen zien hoe het gaat...
Mijn nieuwe ideeën om af te vallen zijn nu:
-
Het afvallen blijkt niet meer zo gemakkelijk te zijn als vorig jaar. In de vakantie heb ik me veel minder bewogen en was het moeilijker om alleen met het eten van 'slanke voeding' af te vallen. Volgende week begin ik aan een studie, ik wil proberen om de fiets te pakken wanneer ik les heb. Dit is een beetje lastig aangezien ik een avondopleiding doe en niet alleen over straat wil fietsen 's avonds. Maar we zullen zien hoe het gaat...
Mijn nieuwe ideeën om af te vallen zijn nu:
- Normaal eten: geen speciaal diëet volgen, dit werkt op dit moment demotiverend.
-Weinig 'snacken'en niet meer eten dan nodig: 1-2 keer per week wat kleins snacken en daarnaast eten van kleine bordjes zodat ik me eerder vol voel.
- Meer bewegen: 1-2 keer 40 minuten fietsen naar school en een sport beoefenen.
- Veel water drinken: 5 flesjes per dag!
Groetjes en liefs,
Marjan
Laatste dagboekbericht
Hallo allen,
Inmiddels weer 1.5 maand verder en ik ben helaas een beetje aangekomen: zo'n 1.5 kg. Dus dat wil ik natuurlijk graag weer kwijt! Voor mezelf heb ik de grens van 68 kg gesteld waar ik onder wil blijven, zodra ik er boven kom wil ik er gelijk wat aan gaan doen zodat ik niet ga jojo-en.
Hoe is het er aan gekomen? : zo'n 4-6 weken ben ik ziek geweest door de vele pollen in de lucht. Mijn hooikoorts kwam weer omhoog waardoor ik heel veel activiteiten (hobby-werk) heb moeten afzeggen. Dus: weinig sporten en wel veel snacken: geen goede combinatie!
Mijn plan is nu dan ook om 1 -2 avonden in de week uit te kiezen om ongezondere snacks (zoals chips, m&m's e.d.) te eten. De laatste tijd deed ik dit bijna elke avond, het is eigenlijk alsnog verbazend dat ik maar zo weinig ben aangekomen. Ik denk dat dit komt doordat ik normaal best veel beweeg en gewoon niet zo veel eet bij andere maaltijden: zo'n 4 geroosterde boterhammen/afbakbroodjes met kaas, avondeten van een boterhambordje en
Inmiddels weer 1.5 maand verder en ik ben helaas een beetje aangekomen: zo'n 1.5 kg. Dus dat wil ik natuurlijk graag weer kwijt! Voor mezelf heb ik de grens van 68 kg gesteld waar ik onder wil blijven, zodra ik er boven kom wil ik er gelijk wat aan gaan doen zodat ik niet ga jojo-en.
Hoe is het er aan gekomen? : zo'n 4-6 weken ben ik ziek geweest door de vele pollen in de lucht. Mijn hooikoorts kwam weer omhoog waardoor ik heel veel activiteiten (hobby-werk) heb moeten afzeggen. Dus: weinig sporten en wel veel snacken: geen goede combinatie!
Mijn plan is nu dan ook om 1 -2 avonden in de week uit te kiezen om ongezondere snacks (zoals chips, m&m's e.d.) te eten. De laatste tijd deed ik dit bijna elke avond, het is eigenlijk alsnog verbazend dat ik maar zo weinig ben aangekomen. Ik denk dat dit komt doordat ik normaal best veel beweeg en gewoon niet zo veel eet bij andere maaltijden: zo'n 4 geroosterde boterhammen/afbakbroodjes met kaas, avondeten van een boterhambordje en yoghurt. Mijn snacks zijn dan vaak: halve zak chips en halve zak m&m's. Het handige hieraan is dat ik een vriend heb die het ook wel lekker vindt en ik daardoor niet meer dan de helft hiervan eet. Als ik alleen zou zijn geweest, at ik dit helemaal in mijn eentje op!
Ik ben eigenlijk niet meer zo 'streng' voor mezelf als dat ik was ten tijde van het mentale dieetplan, ik "kies" er niet meer voor omdat mijn gewicht al die tijd redelijk hetzelfde bleef... Nu kies ik er daarentegen wèl voor om tijdelijk het wat rustiger aan te doen.
Op 17 juli is er namelijk ook een belangrijk optreden waarbij ik misschien zelfs op tv kom!
Tijdens het openingsfeest van de Nijmeegse vierdaagse heb ik de eer om een solo te zingen met het orkest...! Dit zal plaatsvinden in het stadion waar 10 000 mensen in kunnen, gaaf he?!?! Er wordt een kostuum voor mij gemaakt en uiteraard wil ik er dan geweldig slank uitzien. Ik wens iedereen veel succes en veel plezier met het mooie weer!
Groetjes en liefs,
Marjan
Hoe gaat het ermee?
Dat is wel superlang geleden dat we bij elkaar geschreven hebben!
Ben je nog wel enigszins bezig met het mentale dieetplan?
Je moet inderdaad wat je schrijft niet meer zo streng zijn voor je zelf.
je kunt je zelf echter wel 1 a 2 x in de week verwennen met wat lekkers!
Ik weeg inmiddels
. 
kgDus bij mij gaat het ook de goede kant op!!
Ik maak echter geen gebruik van het mentale dieetplan.
Ik ben toch maar weer naar de dietiste geweest nadat ik een klacht heb ingediend.
Ik heb heel veel geprobeerd via de dietiste en natuurlijk het MDP.
Deze dietiste kwam met Modifast intensive. Ik heb echter wel negatieve reacties gekregen, wat ik me enigszins voor kan stellen.
Anderzijds heb ik me daar niets van aangetrokken omdat het bij mij goed helpt! Ik vind dat het daar uiteindelijk omgaat! Ik krijg goede begeleiding van de dietiste. Inmiddels ben ik overgestapt van 3 x modifast intensive naar 2 x modifast en een lichte maaltijd.
Een lichte maaltijd dat kan bijvoorbeeld zijn:
Veel groente
Mager stukje vlees / vis
melkproduct ( mager ) kwark neem ik meestal
en een goude/gele ( weet ik het hahaha) kiwi.
De dietiste had het over kiwi dus die heb ik dan maar gehaald.
Mijn einddoel is 73 kg.
Ze heeft aangeraden om een marge aan te houden om er tussen te zitten.
Mijn marge is 72 a 74 kg!
Iets heel anders nu:
Je schrijft dat je met de Nijmeegse 4 daagse een belangrijk optreden heb!
Wat voor soort optreden is dat dan?? Vertel vertel ik ben benieuwd!
Ik wens je vandaag een hele fijne
dag toe daar in Enschede ( toch )
en 
:02liefs:
